nie lubie bialka

cardio rower stacjonarny ww systemie od 3 razy w tyg po 30 minut az doszedlem do 6 razy po 1h , interwaly z rzadka gdyz nie lubie tej formy aktywnosci wole spokojniej , suple novedex plus hydroxycut hardcore dieta 10 wskazowek kalorie na minus 300 trenig na duzych ciezarach plus izolowane dodatkowo trening izometryczny wegle max 150 czasem 100 [...]

jeżeli wypijasz 3-4 porcje białka to znaczy że nie brakuje Ci białka w diecie tylko cała dieta leży Temat ilości białka w diecie był już niedawno poruszany przeze mnie. Dalej utrzymuję że nie lubię się przejadać mięsem więc wspomagam się zdrowym białkiem serwatki.

Plan diety wygląda dobrze. Rozkład BTW w porzadku. Nie bierz zadnych suplementów, skup sie narazie na diecie, urozmaicaj ją warzywami, uzywaj zamienników białka, tłusczy i weglowodanów. Masz jakis dzien przerwy - bez treningu, musisz miec na regeneracje. Nie lubię wieprzowiny, wołowiny, cielęciny Skoda, 1-2 razy w tygodniu mógłbys sobie zjeść [...]

1. nie lubie skakania tego samego watku po roznych postach !! starsznie utrudnia to sprawdzanie co bylo juz napisane NAWET KWASNIEWSKI MOWI ZE POWINNY BYC W DIECIE NP KWASY OMEGA 3(NIE TYLKO TL NASYCONE) no prosze czyzby doktor troszke przejrzal mOZE W POSILKU 2 LUB 3 DALOBY SIE DODAC ZAMIAST MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK EWENTUALNIE LYZKA Z [...]

Przepraszam walnołem sie zamiast białka ma byc Megabol Gainer 737 - 100g Najgorsze ze ryb tlustych nie lubie mięs tez :/ czym zastapic ?? Orzechami ?? Zmieniony przez - Whiplash666 w dniu 2016-08-25 10:24:49

ta znam ta zasade najpierw kotleta potem ziemniaki a na koncu suróweczkę czy tam w innej kolejnosci, ja tak nie lubie jadac, czy to zdrowe czy nie lubie mięsko zagryźć ziemniaczkami i mizerią . Zdecydowanie nie powinniśmy w jednym posiłku łączyć białek z węglowodanami /czyli np. kotleta z ziemniakami albo pieczywa i wędliny/. Ziemniaczki;-) lepiej [...]

[...] eeee eeeeee sory zacielo mi sie e hhrhrhr %) dude (14:33) czesc e-lite joke (14:34) no siemanka dude (14:34) sory ze tak na privie joke (14:34) n/p dude (14:35) ogolnie mi troche zbiles z tym hardgainerem dude (14:35) wlasnie taka dietka by mi strasznie odpowiadala joke (14:35) sprobuj zatem dude (14:35) a niestety jestem raczej hard [...]

[...] mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien Jakieś półtora tygodnia. Póki [...]

[...] w tym temacie i zasugerował mi ją ubiegłej jesieni.Początkowo miałem na celu tylko redukcję tłuszczu, bo po kolejnej operacji (przeszczep więzadła krzyżowego w kolanie), strasznie sę zapuściłem.Zacząłem w lutym, wtedy oczywiście nie trenowałem, zrobiłem sobie ketozę i faktycznie spaliłem ładnych kilka kilo tłuszczu w ciągu dwóch [...]

Diety nie mam wyliczonej co do grama. iwm, bo od rano do późnego popołudnia jem go naprawdę niewielkie ilości ze względu na szkołę. w kanapce białka zbyt wiele nie ma, a w szkolnym bufecie są tylko zapiekanki z i tak małą ilością sera. Nie lubię jajek,z mięs jadam tylko kurczaki. Inne mi nie smakuje, a szkoda ;/ Dlatego wiem że mam braki, a w [...]

Dzięki za odpowiedz, co do kalorii: korzystam z programu komputerowego i wagi, także dokładnie wiem ile pożywam kalorii, węgli itp. Zawsze udaje mi się dobić do tych 25% białka i z resztą produktów też mieszczę się w tym przedziale. Wydaje mi się, trochę chyba w mojej wypowiedzi znaleźliście za dużo węgli prostych, a tak nie jest( poza bananem, [...]

chucknoris pomidorów nie lubie :D:D Dżaro białka jest na 100% tyle ile podałem ,mam to wyliczone w dzienniku posiłków ,spozywam preparat multiwitaminowy/pisałem w 2 mojej wypowiedzi/,łykam 1 tabletke,skład witamin bogaty i w duzych dawkach ,wiekszych niz zalecane normy ,ale podejrzewam ze kiepskiej jakosci,bo kupiomny za grosze w Holandii,wiec [...]

[...] Wychodzi z tego taka papka.Do smaku dodałem jeszcze trochę cynamonu. 6. 150g kurcaka+25g oleju z pestek winogron Trening: Klata+Triceps 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/8/8 2.Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/8 3.Rozpiętki skos 15/12/10/10 4.Chest Dips 3xmax 5.Ściąganie wyciągu nachwytem 20/15/12/10 [...]

[...] pępka : 73,5 Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) bieganie, pływanie, cwiczenia z Chodakowska, Me B, od 1 lipca P90x+ Co lubisz jeść na śniadanie: [...]

domer Ja technikę ćwiczeń to znam bo w przeszłości już parę razy ćwiczyłem. Nie lubię treningu FBW już kiedyś próbowałem i wolę split. Myślę, że za jakieś 3-4 tygodnie mój trening zacznie już wyglądać całkiem sensownie. Pierwszy miesiąc to taki rozruch i ułożenie wszystkiego , przyzwyczajenie się do systematyczności itp . A jak oceniasz moje [...]

suma dobowa: 4025 kcal: 195 g białka,107 g tłuszczu, 542 g węglowodanów. Tylko średnio mogę dodać coś z tym pierwszym bo albo danego produktu bogatego w białko nie lubię albo nie jestem w stanie go kupić. Jeśli kupię białko i wprowadzę je w dietę to taka ilość węgli i tłuszczu może być?

powiem szczerze, że nie mam ani czasu ani umiejętności na jakieś super obiady, a do tego po prostu nie lubię ryb. Ten tuńczyk jest dla mnie zjadliwy tylko gdy jest przemycony w jakichs dodatkach, makrelę dopiero "uczę się" jeść... Za ryżem szczerze nie przepadam, ale my ślę, że dam radę się do niego zmusić, przynajmniej raz na jakiś czas. Kaszy [...]

ja tez jeszcze nie próbowałem, ogólnie nie nadążam z testem wszystkich naszych produktów i nowości, a nie lubię miec otwartych np paru smaków tego samego białka:))]

Nie lubię omletów na słodko :( Ospała jestem jak zjem owsiankę i mam strasznie wydęty brzuch, już dawno przestałam jeść płatki owsiane, na śniadanie zawsze jem białka i tłuszcz- jajecznica, jajko sadzone, jajko z tuńczykiem itp Podziałam z tymi węglami coś. Ustaliłam teraz tak: 200W, 155B,64 T, jest okej?

chcialem odnowic ten temat i prosze o odpowiedz moderatorow, bodymarkera i wszystkich znajacych sie na rzeczy. Jezeli ktos trenuje systematycznie i sumiennie co najmiej 4 razy w tygodniu, stara sie jak najwiecej niezbednych weglowodanow i bilek czerpac z diety czym waszym zdaniem powinien uzupelniac diete? jakie odzywki? czy np kreatyna tcm z [...]